窝在家里一上午了，决定下午去跑步。
状态不好，只能慢跑。平均配速7'37，完成8公里。
这次下午跑，还是蛮享受的，很少分神，专注跑步，只听见有节奏的呼吸，身心合一。戴着太阳镜，不怕午阳光刺眼，也不怕风吹迷眼。
没跑快，自然心率也低了下来。身体有调节的功能，体能不行，想跑快高心率也做不到。
看来，倾听自己的身体跑就行，不用纠结心率问题。
窝在家里一上午了，决定下午去跑步。
状态不好，只能慢跑。平均配速7'37，完成8公里。
这次下午跑，还是蛮享受的，很少分神，专注跑步，只听见有节奏的呼吸，身心合一。戴着太阳镜，不怕午阳光刺眼，也不怕风吹迷眼。
没跑快，自然心率也低了下来。身体有调节的功能，体能不行，想跑快高心率也做不到。
看来，倾听自己的身体跑就行，不用纠结心率问题。
