练拳先练心，
心静则身正。

起势前，
深吸一口，
放下万缘。

把念头收进脚底，
随呼吸开合，
不急不躁。

拳如行舟，
不逐浪，
只随风；

身如古松，
不争高，
只扎根。

想多则气浮，
念杂则意乱。

不如以一念代万念：
专注指尖的舒展、
腰胯的松沉。

静从慢中来，
稳从松中得。
心若止水，
拳自圆活。
//@逍遥闲人大愚:练拳怎样保持心静？