不跑步的人为跑步的人操碎了心，有什么办法呢？
不跑步的人认为跑步伤膝盖。跑步伤膝盖吗？跑步锻炼的人，一再强调科学跑步。科学跑步不会伤膝盖。
什么是科学跑步，科学跑步关键是小步幅高步频。不管你年龄大小、体重多少、配速如何，小步幅跑步不会伤膝盖。
这就是小民坚持跑步锻炼不伤膝盖的法宝。
科学跑步锻炼知识太多了。不是一句话能说完的。跑前热身跑后拉伸、能量补充等等，都是科学跑步需要学习的知识。
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