老师告诉：行拳时让小腹像个皮球一样，轻轻地、不停地揉动！

不是鼓肚子，是里面在旋。旋着旋着，腹股沟那个窝（拳里叫冲门穴）就开始有了反应——一抽一腾，一开一闭，像小鱼在水面换气。你感觉到没有？那一抽，牵动了大腿内侧的大筋，像有人从腿根里拽了一根线，一直通到脚底。

这时候，涌泉穴就不一样了。它不再只是脚底板的一个点，而像一个旋涡，或者小时候玩的那种吸盘箭，“啵”地一下吸住地面。你往前走，觉得大地在往上托；你往后坐，觉得脚心在往回抽。这种“旋吸劲”，不是用力抓地，是冲门穴一抽，里帘大筋一拧，涌泉自然就跟着旋了。

我最早只懂得压脚趾，练得脚掌生疼。后来慢慢体会到：先别管脚，只管腹股沟里那根筋。冲门穴一旋一抽，涌泉穴自动就“吸”上了。你多玩一会儿，会发现整条腿变成了一根弹簧——不是硬邦邦的，是那种揉活了的面，怎么拧都不断。

别去背“气沉涌泉”这四个字。你只要让腹股沟学会回抽，让大腿里帘那根大筋自己动起来，脚底自然就明白了。身体自己的逻辑，比任何拳理都实在。