松胯这件事，今天一次说透 之七：松胯的“体检”——几个土办法，一测就知道

各位拳友：

松没松透，不能光凭感觉。感觉有时候会骗人。今天分享几个土办法，自己就能检验。

第一个：坐胯法。 找把跟膝盖差不多高的凳子，坐在边缘，两脚与肩同宽。记住这个“坐”的感觉。站起来，再坐下去。反复几次后，离开凳子，保持“坐着”的感觉站立。如果你能找到这个“似坐非坐”的状态，胯就松了一半。

第二个：单腿检验法。 做个金鸡独立，支撑腿微曲。用支撑腿的胯做小幅度的前后、左右摆动。如果胯能灵活摆动，重心还不晃，说明松得不错。如果胯像焊死了，身体跟着晃，那就继续练。

第三个：推肩检验法。 站好无极桩，请人轻轻推你的肩膀（前后左右各方向）。如果你被推时，身体整体移动，脚底像“粘”在地上，说明“松”贯通了。如果你被推时，腰、胯、膝、踝某处“折”了一下，或者身体晃得厉害，说明那个地方还没松透。

通透体悟：检验不是考试，是帮你找到“堵”的地方。别怕测出问题，怕的是有问题却不知道。知道问题在哪，下一步就好办了。

下期预告：系列将尽，最后一篇，带你抵达通透生活的起点。