今天是5月5号，二十四节气立夏，一年四季夏季开始，立夏过后雷雨增加，气温回升，万物茂盛。人体新陈代谢加快，心脑血液供应不足，会使人感觉烦躁不安、倦怠懒散。
立夏之后更应加强锻炼，补充营养，才能保持精力充沛。
今天按计划完成了十公里，平均配速634，平均心率125，平均功率241。
今天在创新公园跑完拉伸，有两个女士看着年龄应该在40多岁。她们天天在创新公园散步，问我有没有八十岁?哈哈，我有这么老吗？只好说我快七十了，还不到八十岁。
经常跑步锻炼的人是不是看着有点老?应该是肌肉流失皮肤松弛，给人感觉特别老。小老头只要身体健康，看着面老无所谓，咱又不图外表好看。[捂脸]