洪均生老师说：行拳时，后背像个球面，也在暗暗揉动。

你信吗？打拳打到深处，后背不再是平的，而是圆的、活的——像一只大气球贴在你脊背上，随着呼吸轻轻滚动，从左肩滚到右胯，又从腰间翻上颈后。那不是肌肉在使劲，是内里有一股气，旋着丹田，鼓着腔壁，像风吹水面，一圈一圈往外荡。

最妙的是脊柱。老师把它比作大龙——龙不是僵的，它在水里游。内压一上来，脊柱就像浸了水的柳条，一节一节地蠕动，从尾闾窜到玉枕，酥酥的，柔柔的。两肋也跟着一张一合，像鱼鳃那样轻轻地开闭，浑身通透得像泡在温水里。

这时候你摸自己后背，不是骨头，是一个饱满的球面；肚子里头，不是脏腑，是一片沉沉的水感。整个人像一条龙游在深水里，没有一处不活。

练到这一步，拳就不是苦差事了。你站着，就是一座山在呼吸；你一动，就是一条龙在翻身。洪先生这句话，是真功夫，也是真享受——你试试，让后背先圆起来。