最近和一位作者朋友聊天。她说，自己真的应该少刷点短视频。因为她发现，推送给她的视频都是她爱看的，爱听的。刷得自己停不下来。我说，日子都这么累了，为什么不能刷点自己爱听的，爱看的？

我对短视频的态度，其实这两年发生了很大的改变。从感觉它是「精神毒品」，到现在渐渐觉得，它是一种无害的「药」。曾经对短视频最大的痛恨，就是感觉到它浪费了生命太多时间。少了它，我可以做些更有意义的事。在戒断短视频一年的时间里，我自己长时间实验过，在不使用它的时候，自己生活的效率能否得到提高。记录的数据显示并没有。无论如何努力，每天可以集中注意力工作、阅读，或者去执行人们公认的好习惯的时间，最多不会超过5小时。我指的是全身心的投入。没有办分钟是在走神，又或者站起来散散步，喝水，去阳台看看天。偶尔有一天能超过6小时，但一个月平均下来，5个小时已经是个无法再进行任何突破的数字。强行工作，得到的只有头痛和疲惫。和奋力锻炼身体是同样的。除非是一些简单机械的工作。比如去和客户见面聊天。如果我愿意，我可以把路上开车的两个小时当工作时间。但它们毕竟不是。因为头脑是不被约束的，是自由的。这似乎意味着短视频对人生的效率并没有什么影响。至少对我自己这种自律程度的人而言。顺带一提，在没有短视频的那个年代，我的爷爷，曾经被打倒的地主，最大的爱好就是斗蛐蛐。家里有私塾先生来教书，爷爷翻墙而出，留下的名言警句是：“我能让他给耽误了吗？”

短视频会认可你。认可你的喜好，无论你喜欢宠物，搞笑，还是「无脑爽剧」。认可你的观点，无论你是否认为这个世界存在上帝。而每个人，也都希望自己被认可。这种感觉无比美妙。它是一种真诚的赞美。可是，为什么认可与真诚的赞美，会产生巨大的力量？正如马克吐温曾说：「仅凭一句真诚的赞美，就能让我多活两个月。」它本质上是生物学中的趋近反应。当然，不是我们趋近他人。而是被赞美者看到他人趋近自己，提供了「成功」的证据。这种证据虽然看似是幻觉，但幻觉依然有力量。它能够刺激你的身体，让你分泌感觉良好的身体激素，在短暂的时间里，为你提供必要能量，帮助你走完一段原本痛苦的路。其中最著名的案例就是「望梅止渴」。虽然长期来看，如果最终喝不到水，你还是会死。可在喝到水之前，对你来说，最重要的东西，就是寻找它的动力。动力并不直接来自于相信，而是来自于良好的感觉。相信是提供这种感觉的渠道。但也仅仅只是渠道之一。其他渠道还包括：游戏、朋友或者家人的支持。某个温暖的怀抱。等等。当然，如今又增加了短视频。

有人说，人们沉浸在短视频里，是因为头脑变得简单了。真实情况并不是那个样子的。短视频是一种镇痛剂。不会有人真的把短视频的「爽」当作真实。也不会有人真的傻到，把短视频里那些天方夜谭的道理当真实。现实会教人做人的。更会教人做事。任何一个智力正常的人都不会把电视剧里的情节当真。如果你不曾因为看武侠片而从楼上跳下来摔到骨折，那么肯定也不会因为短视频走上什么歪路。所以，在感觉不好的时候，为什么不能刷一刷短视频？如果你正在攻读一本理论著作，那么你集中注意力的时间始终是有限的。读30分钟，最多90分钟，你就会不堪重负。你的头脑需要休息。你可以散步，锻炼，和朋友聊天，阅读，冥想，咖啡，游戏。你也可以刷一会儿短视频。这没什么大不了的，只要不像嗑药一样使用它就好了。它没有那么可怕。它只是为你镇痛，坐下来歇一会儿。感到不再痛了，继续上路就好。