王芗斋晚年说破一个天机：“虚灵一动，鸟难飞。”有人问到底是什么感觉？老先生打个比方：如空中旗，渊中鱼。

旗不自己动，是风在推；鱼不自己游，是浪在托。我练桩第三年才懂这话——那天黄昏站桩，试着把自己“虚”掉：骨头架空，肌肉松透，皮囊像层薄纱。忽然感觉空气稠乎乎，像齐腰深的水。一呼吸，凉气从前胸透过后背，像夏天穿堂风。手指微动，空气像水裹上来；微微转身，像在浪里调头。

身体变虚，空气反而变实了。王老说这不是想的，是松透了自动冒出来的。好比猫扑鼠前一瞬，全身静极，突然一动——鸟都飞不掉。

你下回站桩，别琢磨丹田气。先站成一张纱帘，让风穿过去。穿过去了，你就知道什么叫“不是你在动，是风在动”。