忙完今天的基本功课，傍晚下楼，缓行三公里，平均配速11分15秒。虽有风，拂身舒适，天气很好，也无杨花柳絮，适合锻炼。楼下公园都是打牌的老人带娃的父母祖父母遛狗的年轻人，以及几个步行锻炼者，还有放学自由活动的孩子。
路边​花了10元剃头。头发又白了许多。眼睛也模糊了许多……
​回家准备晚餐。