午饭之后，下楼步行三公里平均配速11分05秒，稍好于昨日傍晚。
​步行时，上午时时痛扰我无法集中精神干活的肩背疼，症状已经与落枕类似。
​步行结束，去按摩一小时，138元。师傅手劲手法还不错，不过也只是一时缓解。按摩时睡了半小时。精神好了许多。
按摩店还是这个名字，但换了东家。原来的东家账上，我应该还剩三百元左右，不过一年多没来，水漂了。今天保守了一下，没交钱办卡。