裹字诀，
练横拳，注意拳从肘底穿，
身体胳膊裹住，
身体左右两部分如拧麻花，
绞起来，丹田处能绞的发热。
裹字诀， 练横拳，注意拳从肘底穿， 身体胳膊裹住， 身体左右两部分如拧麻花， 绞
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裹字诀，
练横拳，注意拳从肘底穿，
身体胳膊裹住，
身体左右两部分如拧麻花，
绞起来，丹田处能绞的发热。