小满饮食原则小满主打祛湿健脾、清淡少凉，少吃辛辣油腻。
1. 冬瓜：清热祛湿，消水肿，小满多雨潮湿吃着清爽解腻。2. 薏米：健脾养胃，排出体内湿气，煮粥食用最合适。3. 苦瓜：清心降火，缓解燥热，减少闷热带来的心烦犯困。4. 桑葚：时令鲜果，滋阴生津，补气血，温和滋养身体。5. 鲫鱼：健脾利湿，肉质温补，炖汤易消化，贴合节气食补。
小满饮食原则小满主打祛湿健脾、清淡少凉，少吃辛辣油腻。
1. 冬瓜：清热祛湿，消水肿，小满多雨潮湿吃着清爽解腻。2. 薏米：健脾养胃，排出体内湿气，煮粥食用最合适。3. 苦瓜：清心降火，缓解燥热，减少闷热带来的心烦犯困。4. 桑葚：时令鲜果，滋阴生津，补气血，温和滋养身体。5. 鲫鱼：健脾利湿，肉质温补，炖汤易消化，贴合节气食补。
