下桩之后，才是真正练功夫的时候

有个问题很少有人问，但特别重要：站完了，然后呢？

很多人收功之后，拍拍手就走人了。姿势一收，刚才站桩那种松、静、沉的感觉，全忘了。第二天站桩，又从头找起。

太可惜了。

站桩最大的价值，不是那二十分钟，而是把站桩的状态“带”到日常生活里。你想想，一天二十四个小时，你只练二十分钟，剩下的时间如果全是老样子，那进步能有多快？

我有个习惯：站完桩，不急着动。先闭眼站十秒钟，记住刚才那种感觉——肩膀是松的，呼吸是顺的，心里是静的。

然后睁开眼睛，做第一件事：走三步。就三步，保持住那种感觉。然后五步，十步。慢慢过渡到坐下、喝水、跟人说话。

你会发现，带着站桩的状态去做事，脾气没那么急了，说话没那么冲了，走路也没那么赶了。吃饭能尝出味道了，看孩子也没那么烦了。

站桩不是让你在那二十分钟里当个“高人”，是让你在剩下的二十三个小时四十分钟里，活得更像个人。这才是站桩真正的功夫。