入门引路须口授——第九条铁律拜对师

你是不是跟着视频学的？对着屏幕比划两年，膝盖疼了，还不知道毛病在哪。

陈鑫先生说得实在：“入门引路须口授”。太极拳是身体的艺术，不是看会的，是摸会的、改会的。

找明白人问三个问题，就值回票价了：第一，“我这个式子腰怎么转？”第二，“膝盖这时候该往哪边对？”第三，“气该沉到哪？”这三个问题问清楚，比你瞎琢磨半年都强。

问清楚就回家练这一个式子。比如起势，一天练50遍。练完闭上眼在脑子里过一遍：抬手时肩膀松没松？落手时气沉到脚底没？这叫“练一遍得一遍”。

别贪多。今天学起势，明天学揽雀尾，后天学云手，学了一堆，一个都不精。太极拳不是集邮，不是收藏越多越好。

每天固定时间练，早上起床后15分钟就够，别等“有空再练”。养成习惯，比一天猛练两小时、然后一礼拜不练强十倍。细水长流，功夫是攒出来的。

我教了这么多年，发现一个规律：跟着视频学的，十个人里九个走样；跟着老师改的，十个人里九个能上道。

找个明白人，走对路，比什么都强。