--

太极十年不出功？秘密就这六个字

老李打了十年太极，录像一看，比教材还标准。可那天跟人搭手，对方轻轻一按，他“噔噔噔”退了三四步。抹着汗纳闷：“我胳膊没少使劲啊？”

旁边小刘练了两年，瘦瘦小小。老李不信邪，伸手去推——推不动，像推一堵墙；再一拉，小刘顺势跟上来，老李自己倒晃了。

老李问：“你咋站的？”

小刘笑笑：“我没站，我是从里面‘长’出来的。”

这就叫：内不动，外不发。

你见过拧水龙头吧？里面阀门不开，外面怎么拧也不出水。太极也一样——腰脊是阀门，丹田是水泵，意念是开关。开关没按，水泵不转，光甩胳膊蹬腿，那是洒水车，不是太极拳。

老李练拳，抬手先想手，迈步先想脚，四肢自己瞎跑。小刘不同：欲动先静，心念“嗯”一下，丹田微微一滚，腰脊跟着一旋，手脚才懒洋洋地跟出去。像甩鞭子，鞭把一动，鞭梢自己就炸响了。

明天您也试试：站好了，先别动手。闭眼，找到后腰那根“轴”，想象它轻轻转一圈。这时候再抬手——嘿，胳膊像挂在上面似的，自己荡起来了。

一旦找到这感觉，恭喜：您从“比划”进了“练功”的门。