打拳不累，累的是脑子——太极拳专治“神散”

你有没有过这种经历：一天啥也没干，但就是累。躺沙发上刷半天手机，比干了一天活还乏。

老拳师说：那叫“神散了”。念头一个接一个，从早上睁眼到晚上闭眼，没停过。

太极拳讲“以意导身”——说白了，就是用念头领着身体走，而不是被念头拖着跑。

我有个方法，你试试：打太极拳的时候，把心放在手上。抬手时，注意力全在指尖；落手时，感觉手掌像按在水面上。哪也别想，就想这一个动作。

刚开始特别难，打着打着就走神了——想起昨天跟老伴拌嘴，想起明天要交水电费。没关系，拉回来。再走神，再拉回来。

慢慢你会发现，打太极拳那半小时，脑子是最干净的。那些乱七八糟的念头，像云一样飘走了。

练完收势，站那闭眼待一会儿。整个人像刚睡醒一样，特别清爽。这种由内而外的轻松，不是睡觉能给的。因为你不是身体累了，是“神”累了。太极拳以意调身，就是在给神充电。