太极拳为什么全是画圈？因为它最懂你的关节

标题：五十岁以后，别再“直来直去”——太极拳全是圆

年轻时候干活，怎么快怎么来。搬东西，直腰弯腰；走路，大步流星。那时候关节好，经得起折腾。

过了五十你再试试？早上起来关节咔咔响，蹲下起来膝盖疼。这时候你再“直来直去”，那是跟自己的身体过不去。

太极拳聪明在哪儿？它全是“圆”。

你看云手——手走一个圆，腰转一个圆，重心画一个圆。没有直胳膊直腿的动作，全是弧线。为什么？因为圆最省力，对关节最温柔。

我练太极拳搂膝拗步的时候，有意识让手臂像画眉一样，划个弧出去。膝盖不是硬转，是跟着腰慢慢拧。打完那个式子，关节不但不疼，反而像上了油一样顺滑。

师父说：“圆活通络，不是玄学。你画一个圆，筋、膜、经络都跟着轻轻拉一下，拉完就松了，松了血就过去了。”

我现在最享受的，就是站那慢慢转腰。左转几圈，右转几圈，能听见腰里面“咯吱咯吱”响，然后就不响了，然后腰就热了。

别跟你的关节硬碰硬，顺着它，画个圆。太极拳会谢谢你。

---

第六篇：太极拳帮你练的，是那两条“会倒腾”的腿