五山夜跑（2223）：早晨一睁眼的太阳就是狠辣的！华农校园慢跑15.01km，1h28mins37secs，554的千米配速；心率137，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！