[失望R][失望R]绝大多数人对此存在一个调理误区：认为只要心情变好、心态放宽，脾胃就能不被肝克，身体就能自行恢复。其实这个逻辑，只适用于极轻的轻症。
[向右R][向右R]轻症人群躯体损耗不重，日常不适感微弱，偶尔吃点健脾疏肝的方药，身体就能缓解一些，但本质上，他的思维习惯、内耗体质、作息饮食全都没有改变。耗损习惯还在，日积月累，依旧会再次肝郁、再次伤脾，身体必然反反复复、时好时坏。所有所有的虚劳都是经历虚实夹杂一个漫长的过程的结果！这个时候经络瘀堵严重，脾胃受损严重，绝对不可能单靠“想开点”就能康复了！
[拔草R][拔草R]这类人脾胃常年虚弱、气血长期亏欠、阳气持续不足、肾精逐步耗空。身体已经从“情绪不畅”演变成“器质性亏虚”。
[葡萄R][葡萄R]很多人肝郁、虚劳常年反复，越疏肝越虚、越调理越疲惫，根本原因是修复顺序完全颠倒。轻度肝郁可以调情绪、理气机，但重度虚劳属于层层深入的躯体损耗，已经形成脾虚、阳弱、精亏的深层次亏虚。此时绝对不能优先疏肝解郁，必须逆推修复、循序渐进。
[一R]第一层，稳住脾胃，切断全身耗气。虚劳修复的核心根基是止损。日常减少多余走动、避免耗散正气，坚持早睡敛阴，主食以温和易消化的发酵面食为主。平时可常喝淡山药水，温和养脾、提升运化，让脾胃重新稳定生成气血，堵住身体入不敷出的亏损漏洞。
[二R]第二层，温养肾阳，巩固一身正气。脾胃气血充足后，再开始扶阳。严格避开生冷、寒凉、冰饮，日常搭配炒山药、芡实平补脾肾。依靠后天源源不断的气血慢慢温养肾阳，改善虚劳导致的心慌乏力、睡眠不稳、气血不固、体质虚弱等问题。
[三R]第三层，填充肾精，恢复本源元气。肾精是人体最深层的能量，修复最慢。可用小剂量山药搭配少量黄精泡水平补，坚持少思虑、不内耗、不过度劳累。只有肾阳充足、封藏有力，气血精微才能沉淀留存，慢慢填补肾精，让身体元气逐步回归。
[五R]第四层，最后疏通肝郁，理气收尾。疏通一定要放在最后一步，体虚之时强行疏肝只会耗正气。气血充足后，可少量陈皮泡水轻柔理气；日常做慢拉伸、轻柔扩胸、缓慢抬手舒展三焦，配合每晚简单揉按两胁。温和疏通、不耗不泻，气机自然顺畅，肝郁不易反复。
