学习太极拳或者其他传统武术，必须要有明白老师的指点才可以习练，没有老师指点，看书看视频自学的大都是错误的，练错了不但对身体无益而且有害。年轻时候如果能找个明白老师学习，到老了自行习练对身心都有好处。有些人抱着练拳就是为了锻炼身体以及养生的心态，又不去追求打人，能活动活动就行的心理，结果练错了，不但达不到养生的目的，反而损害了自己的身体。