五山夜跑（2225）：酷热的晨！华工校园慢跑13.70km，1h22mins13secs，600的千米配速；心率141（这么热！必然啊！），跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！