10公里说长不长，说短也不短，对于大部分人来说，想要完成10公里是非常难的。它对一个人的耐力、心肺能力和意志力是非常巨大的考验，如果你是没有长期训练的人，即使是跑跑走走勉强跑了下来，也是需要休息好几天才能恢复过来。

所以，如果你能够完成一个10公里，是非常厉害的，能够战胜95%以上的人群。

能够跑下10公里的人，他们身上都有这几个特质：

1、肌肉耐力强。

10公里在长跑中算是一个中长距离了，没有长期训练的人是很难完成的。对大部分人来说，跑完一个10公里大概要1小时左右的时间，这需要你有很强的耐力。你看看那些能够跑下10公里的人他们的腿部，肌肉紧致有力，具有很好的抗疲劳性。

2、心肺能力很好。

想要跑下10公里，对一个人的心肺能力是有着很大的要求的，需要能长时间输出能量。毕竟10公里不是一个短距离，不说5公里了，对大多数人来说即使跑个1公里，也是特别吃力。

3、有着很强的意志力。

10公里距离并不短，尤其是你跑到最后几公里时，身体会觉得特别疲劳，大小腿酸的不行，这需要你去克服它，这就需要你要有强大的意志力。

4、非常刻苦和自律。

10公里的距离还是挺长的，毕竟开车也需要2-30分钟才能到，如果你能完成10公里，说明你是一个不折不扣的严肃跑者，是一个非常刻苦又自律的人，想完成10公里，没有经过刻苦的训练是不可能完成的。

如果你能够跑下10公里，不论男女，你都是一个强者！