一、赛事动态（截至2026年6月25日）

国家队正式公布亚运会名单，全红婵确定无缘9月名古屋亚运会 。
早在4月，广东二沙训练中心就发布公告：她因脚踝韧带旧伤、腰部炎症，再加上青春期身高体重暴涨带来的技术难题，全面休战，缺席上半年所有国内外赛事，优先康复、调整动作、兼顾学业。
这是保护性休整，并非被国家队放弃，她依旧留在2028洛杉矶奥运会后备名单中。

二、训练与身体状态

1. 伤病逐步好转：脚踝积液大幅消退，炎症得到控制，但还不能承受高强度比赛。现阶段只做理疗、体能训练，慢慢调整起跳发力方式，修正发育带来的动作变形。
2. 身材管理见效：体重稳步回落，身形紧致，慢慢找回巅峰时期的身体条件，空中姿态与入水稳定性持续优化。
3. 师徒关系稳定：陈若琳全程跟进康复计划，外界流传的“师徒决裂”只是短视频断章取义，二人专心打磨技术，不受舆论干扰。

三、生活与舆论

1. 日常常驻广东训练基地，训练之余正常在暨南大学读书，课余和妹妹一起训练、陪伴家人，心态沉稳安静。
2. 此前遭遇有组织的网络网暴，造谣她萌生退役、状态下滑，警方已经处置造谣账号，官方多次辟谣，她不再被流言裹挟，安心沉下心打磨技术。

四、整体规划

短期不急于复出参赛，用两三个月重建整套动作体系；休整结束后，备战下一周期国内大赛，冲击下一届奥运席位。