【今日菜单】
莲藕玉米粒清炒、金枪鱼（罐头）、鸡蛋、牛奶咖啡、燕麦块抹马麦酱

【今日小感悟】
早餐清炒了莲藕片和玉米粒，脆脆甜甜的，口感很清爽。昨天开了罐金枪鱼，特意留了一半今天吃。早餐要补充蛋白质，但不能太多，半个罐头配个鸡蛋，蛋白质刚刚好。

今天的菜偏清淡，就在燕麦块上抹了点马麦酱，咸香浓郁，正好把口味综合一下。马麦酱属发酵类的酱料，有助于消化功能。

今日一句话】
适合自己的胃，才是最好的。