星期五 早餐菜单

黄瓜丝拌鸡胸肉丝、白煮蛋、牛奶咖啡、半片吐司抹罗勒酱

【今日小感悟】
鸡胸肉买回来，先按自己的食量分装成小份，吃的时候拿一块，放点姜片和料酒煮。煮好后过一下凉白开或冰水，肉吃起来有嚼劲，不柴不散，再撕成丝和黄瓜丝一起凉拌。

这样既省钱，又补充了蛋白质。只要自己花点时间动动手，就能吃上一盘清清爽爽的凉拌菜。

一个人吃饭，按自己的节奏，不将就也不浪费。

【今日一句话】
花点时间为自己做饭吧。