又到了每周最期待的星期天。不是期待睡懒觉，而是期待这一天身体的“轻盈感”。

作为独居老人，我把生活过得有规律。周一到周六，我认真对待三餐，准时锻炼，那是为了“养身”；而到了周日，我选择轻断食，像是在“养心”。

今天的“食”
早上一杯清咖，是给自己的仪式感，中午吃一顿正餐，其余的时间，用一杯温白开水，慢慢喝，慢慢咽。虽然每周吃的都差不多，却都能尝出不同的味道。

今天的“感”：
很多人觉得断食很难熬，但我发现，当胃里空一点的时候，心里的空间反而变大了。
今天不用赶着去锻炼，时间突然变得很慢。脑子里什么都不想。这种独处的安静，对老年人来说，是一种难得的福气。

写给自己的话：
一周有六天我在为身体加油，今天我在为身体减负。
所谓的“轻断食”，断的不是食物，是浮躁；喝的也不是白水，是平淡中的滋味。生活就是这样，忙时有序，闲时有趣。

今日小结：
虽然形式相同，但心境不同。今天过得平静而充实，期待下一个轻松周日的到来。