继续欺骗日。昨天晚上吃了一个千卡晚餐，今天早上又吃个千卡早餐。我这次的欺骗日分成了两个半天，从昨天下午开始，准备吃到今天下午。这样就让这个周末两天都有温和的热量盈余，应该让身体感受到安全和放松了吧。 成都·成都恒邦天府喜来登酒店