星期一，早餐打卡。

黄瓜虾仁（炒）、鸡蛋、牛奶咖啡、半片吐司抹罗勒酱。

【今日小感悟】
每周日的一次轻断食，从前天晚上5点半吃完晚饭后，到昨天中午11点半才吃午饭，中间只喝白开水和昨天上午的一杯清咖，在昨天上午10点半左右胃才感觉到有点饿了，但没有胃疼或其他的不舒服，就是正常的饥饿感。中午11点半吃了肥肠盖浇饭，然后一直到今天早上5点半才吃早餐。

今天早上起床身体也没有不适感。一周有一次让身体有机会自我清理，就像人那样累了要休息一样。

以前一饿胃就疼，现在不会了，大概是平时蛋白质吃得够，胃也被养好了。

【今日一句话】
每周给胃放一天假，挺好的。