如果你疼了很久，但就是找不到原因，可以问问自己：最近睡眠质量怎么样，睡够了没？

睡眠不足就像是一个干扰因素，它打破了我们身体生态系统的平衡，影响生理和神经生物学机制。01 影响身体的【疼痛调节器】——比如阿片系统和其他神经递质系统，这些系统本来是用来精确调节疼痛信号的，但睡眠不足会让它们变得不那么灵敏，甚至有时候还会“过度反应”。

就像生态系统中的某个物种数量突然增多或减少，导致生态链失衡一样。

02 会引起身体内【炎症反应】——睡眠不足会导致身体内的免疫系统变得“亢进”，释放出一些炎症介质，这些介质会敏化我们的痛觉感受器，让疼痛更加剧烈。03 影响大脑内的【疼痛处理中心】——睡眠不足会影响大脑对疼痛信号的处理和调节，使得疼痛信号更容易被放大和传递。

所以不论是在损伤康复或者日常生活中，一个好的睡眠都非常重要。

关注好梦安睡局，关注睡眠健康，也借这个契机，祝所有的朋友们，都能睡个好觉，远离身体疼痛