星期五，早餐打卡。

玉米青豆胡萝卜丁拌黑鱼片、白煮蛋、牛奶咖啡、半片吐司抹罗勒酱

【今日小感悟】
早餐玉米粒、青豆、胡萝卜丁，配上黑鱼片，水里焯一下捞出来，用牛油果油凉拌，清清爽爽的，很适合夏天。

做早餐其实花不了多少时间，多做几次熟练了，也不用过脑子，顺手就来。

把三餐吃好了，连零食都不想吃了。尤其是早饭，补充了蛋白质后，一天的精神状态都很好。

以前一到夏天，常常会出现人们口中说的“疰夏”引起的没有食欲，头昏眼花。这几年调整了饮食搭配，早餐补充了蛋白质，人的精神状态比以前好很多。所以，每天也很乐意早起为自己做早餐。

【今日一句话】
饭吃好了，精神就不会差。