难得遇见志同道合的同龄人！同样坚持跑步三十年，今年新增力量训练，咱们走过一模一样的健身路程，所以我的感悟你才会完全共情。
只靠长跑容易流失肌肉，上年纪后搭配力量训练才能锁住体能、稳固体态，往后咱们继续有氧力量兼顾，彼此相伴坚持，共守健康体魄[握手][握手]