桩前话多，桩下气散

练拳先练嘴——不是让你能说，是让你能不说。这话师父跟我说了八遍，我当耳旁风。站桩时碰见熟人，人家问一嘴"练着呢"，我立马收功唠半天。收完功再站，刚才那股热乎气儿没了，手脚冰凉，跟没站一样。

后来师父说："话一多，气就散了。站桩攒那点东西，不够你两句闲嗑糟践的。"

三件事，桩前桩后都别碰。

头一件，家里的烦心事别在桩场上说。你以为寻个安慰，旁人听着像倒垃圾。桩要松，心要静，满嘴柴米油盐，神都散了，气往哪儿聚？

第二件，别显摆自己站了多久、有什么感觉、身上通了哪儿。师父说"有了感觉别嘚瑟，一说就没了"。体感这东西娇气，你一张嘴，它反倒躲了，好几天找不回来。

第三件，别人跟你说的体悟、身上的变化，别当谈资往外传。人家信你才说，你嘴一松，下次人家不说了，你自己的嘴也守不住了——破戒容易持戒难。

站桩站的是守——守气、守神、守口。站了多久不重要，嘴严不严才见功夫。站出来的那点东西，嘴是最后一道关。这一关把不住，前面全白站。

桩上得来的东西，攒着不容易，嘴一松就漏了。不光是漏给别人听，是漏给自个儿心里头——话说出口的那一瞬，那股气就散了，心也跟着浮了。

嘴严不严，桩知道，你自己也知道。