凌晨四点还逼近40℃，极端高温撕开一个现实短板

7月21日，新疆和硕出现反常天气，凌晨四点气温依旧居高不下，温度接近40摄氏度，天还没亮就热浪滚滚，当地居民夜里根本没法安睡，电风扇不停运转依旧燥热难耐。极端酷暑常态化，有几个现实槽点值得深思。

第一，很多人的防暑思维，还停留在“只防白天”。
大部分人觉得只要避开正午烈日就万事大吉，可如今昼夜温差越来越小，深夜、凌晨持续高温，很多家庭只准备了普通风扇。不少老旧小区楼房墙体保温差，热量一整晚散不出去，整夜闷热难熬。户外夜班环卫工人、货运司机、执勤人员，缺少夜间防暑保障，夜里中暑的案例正在慢慢变多，大家的防暑认知明显滞后于气候变化。

第二，城乡降温资源差距明显，乡村避暑选择太少。
城市商场、地下车库、公共场馆全都开放纳凉点，但是乡镇村落没有公共避暑空间。村民只能依靠自家空调，不少老年人舍不得长时间开空调，硬生生硬扛高温。高温之下，城市有完善的降温预案，基层乡村的应对方式却十分单薄，仅仅依靠居民自行解决，这是很明显的短板。

第三，空调依赖越来越重，却忽视了身体健康隐患。
很多人为了对抗整夜高温，24小时紧闭门窗开空调，冷热交替频繁，湿气很容易钻进体内。再加上天热食欲不振，很多人顿顿吃冷饮凉菜，脾虚湿气加重。一味靠电器降温，却不懂食疗调理，不少人出现浑身乏力、舌苔厚重、睡眠紊乱的情况。

我的一点看法：
极端高温已经不再是夏季白天的专属，全天候防暑必须提上日程。一方面公共纳凉场所需要向乡镇延伸，给基层劳动者更多关怀；另一方面普通人也要改变生活方式，少贪寒凉，用食疗搭配合理作息安稳度夏。

大家夜里热得睡不着，都有什么好用的办法？
极端高温 夏日生活