实力推，练的不只是肩膀
是从头到脚的整体联动控制力
沉肩、收腹、刚性拉满
向上，再稳一点。
实力推 | 上肢王牌动作
重量可以慢慢加，姿态不能将就
实力推，练的不只是肩膀
是从头到脚的整体联动控制力
沉肩、收腹、刚性拉满
向上，再稳一点。
实力推，练的不只是肩膀
是从头到脚的整体联动控制力
沉肩、收腹、刚性拉满
向上，再稳一点。
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