10公里再创佳绩，PB成绩56分26秒。这数据简直不敢相信。
今晨跑11公里，平均配速5'39，平均心率133。
手表数据权当做善意的鼓励。

夜里的大雨把马路和空气清洗了一遍，大概因此，今天的晨跑才格外轻松。
我选择那条满是树荫，而车辆、行人很少的平坦宽敞的路段跑，为了不过红绿灯，我就反复来回跑，不记得多少个来回，只看前方的路，脚下生风。
跑步的只有我一个，偶尔有路过的陌生行人。
11公里下来，我毫无疲劳感，如得胜的孤勇者归来。
当走到住宿区的大门口时，看到从另一个方向归来的一对夫妻 。他们的跑龄十多年了。当初女人患乳腺癌，做了一系列的检查和治疗后，她老公大胆鼓励她跑步疗愈，每天亲自领着她长跑，逐渐发展到天天晨跑，如一对比翼鸟在运动场，在马路。现在也是天天跑。
他俩一起参加了全国很多次马拉松比赛。让人惊奇的是，女的重新正常上班，癌症痊愈。
在男的带领和影响下，他们组织了一个跑团，有统一的队服，平时各跑各的，打卡就行。到周日来个集训式的小型比赛。跑团里面的人几乎都参加过或多或少的马拉松比赛，都能完赛。
这对夫妻的故事曾经上过省级访谈节目，权威网络平台上也有报道。如今，男的已经是一个令人尊敬的不大不小的领导，人品自然让人信服，平易近人，热情而有正能量，没有一点官架子。女的给人感觉也挺好，说话很好听，笑起来让人觉得如沐春风。他们的真实故事也没少激励着我。
跟着蜜蜂找花朵，跟着苍蝇找厕所。我们这些爱跑步的人就像蜜蜂一样啊！勤奋，阳光，带有正能量。跑友们，让我们一起影响更多的人加入跑步的行列，健康快乐每一天！十公里户外跑步