今天比昨天热，加上昨天超发挥，11公里晨跑当然得跑慢一点。回家看数据，平均配速6'34，平均心率135。
今天是穿过马路去园林。跑到八、九公里时我是有意加速的。折返时，看见一个六十多岁的陌生人也在跑步，我跑右边，他跑左边。我加速跑，他也加速，几乎并行。跑了不到一公里，那人停下了，大口喘着粗气，一口接一口，挺难受的样子。我依然按照我的速度向前跑。看样子他不是一个常年跑者，属于退休后的养生跑者。看到我跑，他时在跟跑。
所以说跟跑有利有弊，虽然能提高自己配速，但得用心感受自己的身体，折腾的自己近乎窒息，难受，就得不偿失。
跑步者往往这样，后边跑来快速的跑者，自己自然加速跟跑，有心理的动念，也有条件反射式的加速。承认别人的强，承认自己的普通。不比，是最好的养生健身。