近日，福建一名21岁小伙为瘦身塑形，在健身房进行大量负重深蹲、硬拉等高强度训练，结束后出现肌肉酸痛，误以为是正常反应，直到疼痛加剧、尿液呈酱油色才紧急就医。天津一位女士首次上私教课，40分钟高强度训练后肌酸激酶飙升至12万U/L，超出正常值700余倍，住院治疗一周。这些新闻并非个例——原来过度运动可能会导致变笨 过度运动导致的横纹肌溶解，正在频繁发生。身体早在发出信号：持续加重的肌肉疼痛、异常乏力、记忆力衰退。关注这些信号，不是要限制你的运动自由，而是守护你的运动安全底线。听懂身体在说什么，才能一直运动下去。
