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肩髋反转。入水肩髋别同向翻下去,推水,别把自己掀翻了,别歪到对面。 这些都需要核

肩髋反转。入水肩髋别同向翻下去,推水,别把自己掀翻了,别歪到对面。 这些都需要核心的控制能力非常强。成人不经过专项训练是做不到的。