[向右R][向右R]先说盲目进补的误区。放到现在的生活环境里，很多人日常饮食的营养已经超标，一天两个鸡蛋，对于不少人而言都已经属于营养过剩，更不要提熟地黄、黄精这类滋腻药材，还有大鱼大肉。大量滋补之物进入身体，不会立刻转化成气血，只会不断加重脾胃的负担。脾胃运化不动，淤堵慢慢形成，紧接着肝胆气机也随之阻滞，身体浊气无法正常往下走，排便开始紊乱。脾胃运转一旦陷入恶性循环，此时再一味进补，只会持续加重脏腑淤堵，补进去的全部变成身体的负担。
[拔草R][拔草R]补行不通，很多人又寄希望于运动。可当你已经明显气血不足的时候，代表脏腑内部的气血储备已经告急。高强度运动，撸铁、长跑，甚至大量出汗的瑜伽，都会调动脏腑里仅存的气血涌向四肢，内里的脏腑会变得更加空虚。气血亏虚阶段，激烈运动并不能补足气血，所谓行气，只适合轻微的活动，任何以出汗为目的的运动，都只会进一步消耗自身本就不多的气血。
[点赞R][点赞R]既然不能猛补，不能多动，那气血该如何养？养，和补从来不是一回事，养的核心，就在于一个“止”字。
[樱花R][樱花R]止，是生活里一点一滴停下无谓的消耗。
[一R]第一是止言，少说话，不停说话一直在不断提气，无形当中就在耗损元气；
[二R]第二是少视，长时间盯着手机屏幕，气血源源不断向上供给双眼，久视伤血，眼睛不停运转，气血就一直在被消耗；
[三R]第三是少动，减少不必要的奔波折腾，不做多余的体力消耗。而“止”最高效的方式，便是收神，收神最好的途径就是睡眠。
[桃子R][桃子R]气血不足的时候，身体就好比只剩百分之五十电量的手机。想要回血，最有效的方式就是开启节能模式，尽可能关掉所有高消耗的程序。人在深度睡眠的时候，五脏六腑运转放缓，身体消耗降到最低，不再向外耗散气血。今天省下五分消耗，明天省下十分消耗，日复一日一点点积攒，流失掉的气血才能慢慢补回来。
[海豚R][海豚R]依靠吃食进补，短期之内或许能看到效果，那大多是脾胃尚且干净通透的时候。一旦脾胃被长期堆积的淤堵困住，再怎么吃补品都收效甚微。懂得停下无谓的消耗，守住自身的元气，气血才有慢慢回升的机会。气血不足虚劳
