说实话，你掰开指头算算。

一天三顿，是不是全被白米白面给包圆了？早上煎饼，中午盖饭，晚上一碗面条。十几块钱，肚子是能搞大。可不骗你，这玩意儿它不扛时候啊。

刚撂下碗俩钟头，肚子里就跟闹饥荒似的。又得找饼干、面包来填。越吃越饿，越饿越吃。这死循环，你细品。

为啥人家吃几块鸡胸、啃俩鸡蛋的，一下午都不心慌？

真想不通，差在哪儿了？

这里头有个门道。身体消化肉蛋，自个儿就得烧掉两成多的热量。消化米面呢？几乎不费劲。全给你吸收了。

所以光吃主食，等于光存钱不花。时间长了，肉是长了，劲儿却没了。维生素B族全搭进去了，人就容易犯蔫儿。脸色发黄，看着比同龄人老。

你别跟我提钱。鸡蛋合下来才几个子儿？豆腐更便宜。

很多人不是吃不起。是没那心思。二十块的奶茶喝着不心疼，五块钱的牛奶嫌贵。夜宵烧烤一掏好几十，多夹一筷子肉倒觉得亏了。

讲真，这就是个认知差。

不用你顿顿山珍海味。就晚饭那碗粥，换成豆浆。中午那盒饭，少拨两口米，多加个蛋。

把身子骨养扎实了。比啥都强。

你说是不是这个理儿？吃饭 饮食健康