苦瓜酿肉里边还加了青岛大虾，上汽后蒸6分钟就可以了。彩椒蔬菜蘑菇清炒豆腐干。彩椒是维生素C之王，维生素C的含量比水果里面特别高的猕猴桃还高。豆制品别忘了吃。优质植物蛋白质不含胆固醇。一小块烙饼摊鸡蛋。加餐吃真零酸奶无糖无代糖，黄金蟠桃还吃一把坚果。不是都吃完，吃几口就饱了。