阿丘很喜欢清单。

【事情】晚上到家后，她脱完鞋子就跑去拿画板。我们也没管她。过了一会儿，她把画板拿给我打勾，她说这是老师说的，每天到家要想好自己要做的事，每天早上起来也要想好自己要做的事情。

（其实应该大人画好清单的，没想到她自己给画了，她喜欢画这个）

她画了①脱鞋子 ②脱掉衣服换上小背心 ③整理书包（拿出水杯） 后面都有一个小空格，她说做完一件让我在后面打勾。

【方法】今天我去开学前家长会，老师也和我们说了，让小朋友自主完成、不拖延，很有效的一个方法就是列清单。坚持做几个星期，很有效果，小朋友心里会逐渐形成具体事件，小脑瓜清晰，减少拖延和茫然无所事事。

列清单要注意什么呢？一开始清单要短，要具体可见，家长不擅长画画的可以买点小贴纸，不要单纯写字。

最好是要和孩子一起参与列哪些事件，一起讨论，一起列。执行的时候孩子也会心里有数不排斥。比如和孩子说“我们明天起来要先穿衣服，再洗脸刷牙，再吃早餐，再出门”可以吗？可以故意说漏一个，说我们还忘记哪一项，孩子如果说还要带书包，要猛夸鼓励。

清单不能叠加惩罚，没做完不骂，不要一直催，多给孩子机会，多花几周，有些孩子快速适应有些孩子要久一些，很正常。