刘畊宏直播间现在的在线人数，已经掉到十万以下了。最高峰的时候，几百万人在屏幕前跟着跳《本草纲目》。

那是2022年春天，上海封控，大家闷在家里出不去。他的操简单，不用器械，一边跳一边喊口号，vivi在旁边跟得龇牙咧嘴，看着挺真实。一下子就火了。

但热乎劲过去，问题也慢慢露出来。

很多人跳了好几个月，上秤一看，没瘦。更有人注意到，vivi跟着跳了好几年，身材也没见多苗条，反而看着壮实了。这就让人犯嘀咕：这操到底管不管用？

有网友说，vivi跳这么多年还壮，自己闺蜜跟练确实瘦了，但闺蜜饮食控制得特别严格，顿顿水煮菜。还有人说，跳完操胃口大开，吃得比之前还多，不掉秤反倒胖了几斤。也有人吐槽，内容翻来覆去就那几套，跳久了真会腻，不如去看看专业的减脂教程。

这些说法其实都指向同一个点——很多人当初跟风，是觉得跟着跳就能轻松瘦下来。结果发现，没那么简单。

减肥说到底就是热量缺口，消耗的要比吃进去的多。刘畊宏的操属于轻度有氧，活动活动筋骨可以，但想靠它高效燃脂，强度还差点。要是跳完觉得饿了，多吃几口炸鸡，热量全补回来，体重不涨才怪。

现在大家也慢慢回过味来了，不再盲目跟网红操。开始有人去研究力量训练，学着算热量，搭配饮食，自己给自己定计划。毕竟，真能看见效果，才留得住人。

人气下滑不奇怪。当初冲着“轻松瘦”去的人，发现轻松瘦不了，自然就走了。减肥这事，从来就没有捷径，管住嘴比什么都管用。

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