不同睡姿对身体影响差异很大。趴着睡觉会压迫胸腔和面部，影响呼吸通畅，造成颈部扭转过度，颈椎受力失衡；蜷缩侧卧会牵拉腰背肌肉，导致腰背紧张酸痛；枕头过高过低，会让颈椎长期处于扭曲状态，加剧肩颈问题的发生。
　　相对稳妥、适合多数人的是平直仰卧、自然侧卧两种睡姿。仰卧时四肢放松、脊柱平直，受力均匀，能最大程度放松腰背和颈椎；自然侧卧双腿微曲，贴合身体曲线，不易压迫内脏。
　　日常睡觉尽量选择高度适中的枕头，贴合颈部曲线，不空枕、不高枕。入睡时放松身体，不紧绷、不趴睡、不歪睡。长期保持正确睡姿，能大幅减少晨起肩颈酸痛、腰背僵硬问题。
　　福建省立医院 韩书尧