危害全身健康】很多人认为，甜食最多只会让血糖升高、让人发胖，只要没有糖尿病，适量
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燕赵健康行的文章
勿盲目服药】一旦出现头晕头昏，很多人第一想法便是脑供血不足，自行服用活血类药物。
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长期缺乏活动，关节周围肌肉力量持续下降，肌肉无力，对关节的保护能力变弱，关节
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长期久坐不动、作息紊乱、缺乏社交，是认知功能下降的重要诱因。很多人退休后居家
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常做四个动作】每日规律练习4个动作，能起到防治中风的效果。 左右开弓空抓手。
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左右开弓空抓手。
当心这些疾病】有些人一饿就会心慌、手抖、冒冷汗……饥饿后产生的异常反应，往往和多
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试试这几招】偏头痛是临床常见的原发性头痛类型，疼痛剧烈、逐渐加重，常伴有恶心、呕
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未必都健康】在超市及线上购物平台，各种“新口味”的粗粮饼干和麦片相比传统产品更受
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可防治肌少症】肌少症是随年龄增长出现的骨骼肌量流失、肌肉力量下降的退行性问题，早
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另外，吃素也不代表吃油少。有些食物本身的脂肪含量就很高，如花生、瓜子、大豆等
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护住心脑血管】很多人晨起习惯猛地坐起、立刻下床洗漱，这个看似平常的小动作，实则暗
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不同睡姿对身体影响差异很大。趴着睡觉会压迫胸腔和面部，影响呼吸通畅，造成颈部
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或因血液循环不畅】久坐之后双腿发麻、走路一段时间小腿酸胀发凉，休息片刻才能缓解，
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助眠效果有限】有些人认为牛奶助眠，是因为牛奶含有色氨酸，这种物质可以辅助合成助眠
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考虑这些情况】感冒后咳嗽大多是感冒期间病毒感染或吃凉性食物，导致气管和支气管的急
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缓解体癣】体癣是由真菌引起的常见皮肤病，一般不易治愈且容易反复。用新鲜核桃的青皮
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警惕过敏性鼻炎】每到季节交替，很多人接连打喷嚏、流清鼻涕、鼻子发痒，常常误以为是
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暗藏眼病风险】出现视物模糊、看东西发暗、迎风流泪等情况，不少人误以为是正常机能衰
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膝关节有异常】膝盖几乎承担着身体所有的重量，每天都在被频繁消耗，而且损耗几乎是不
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低钠盐】大约30%的高血压是由高钠饮食所致。每天钠的摄入量每增加1000mg（2
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