遇到喜欢的男生时，如果他时冷时热、冷暴力，或者做出让你不愉快的事情，有一个颇有效的策略，我称之为“精神分手法”。

这个方法不需要和他正式分手、发脾气、争吵，也不必删除或者拉黑他，这样只会暴露出你的需求感，显得你很在意他。实际上，很多情况下吵架并不是最佳的解决之道，而许多女生在删拉对方后反而会感到后悔，情绪不稳定的女生容易被他人抓住弱点，进而被操控。

我之前谈恋爱时，每当对方让我感到不快时，我都会在心里默默地宣布“我们分手了”。这只是我内心的声明，并不会在朋友圈里张扬。

很多女生在口头上说了分手，换了头像，删除了朋友圈，但心里仍然期盼对方来安慰自己。如果你内心还没有放下这段感情，就不要轻易说分手。反之，你可以采用这种精神分手法。心里宣布和他分手后，你就会在心理上变得独立，自然可以把彼此视为普通朋友。

既然是普通朋友，你就不必在意他是否会主动联系你。冷暴力、断联都不存在，因为你们心里已经“分手”了。这段时间，你可以全心全意投入自己，享受生活，去购物、去美食，毕竟你是“失恋的人”，可以对自己好一点。如果有其他男生接近你，也可以适当地与他接触，毕竟你现在是“单身”。不过，要保持一定的距离，刚刚“失恋”不建议迅速投入下一段感情。

如果他再次联系你，你可以用朋友的语气进行回复，毕竟分手了也可以是和平的。可以分享一些有趣的事情，若他约你吃饭，时间合适的话也可以赴约，但心里要明确对方只是朋友，不要带入任何情绪，与他保持适度的距离，不要履行女友的职责，避免示好、关心和身体接触，最多给予友好的关怀。

相信我，你的淡定从容才是对他最大的震撼，这比你之前的各种行为更具威慑力。如果他因为受不了而希望你回到从前，这种情况下就有了谈判的基础，但不要轻易复合。可以把他视作在重新追求你，直到你确认他确实改变了缺点，变得令你满意。如果决定重新接受他，也无需特别说明，直接恢复女友的职责即可。对之前无动于衷的行为也不需要详细解释，“没有啊，我没变，只是最近有点忙”。留给他去思考、去怀疑。

如果他始终没有联系你、没有哄你，那你也无需伤心，毕竟你内心已经对这段感情说了“结束”。在这个过程中最多一周，如果一周内他没有主动找你，那你可以把精神分手变为真正的分手，也无需特意通知他，毫不在意才是最好的报复。