闷蒸桑拿去又回，天气预报说这次大概要持续六七天的时间，真是让人想想都感觉恐怖的八天衣服鞋子全湿透状况，好在回归也基本上回不到那个严酷的时候了！
今天是我今年连续第130个半马了，身体的变化巨大而明显的！
闷蒸桑拿大热天，上衣👚👚👚👚👚全湿透了，为了避免脱水，第19公里时换了上衣，喝了三瓶水，感觉好多了！
第11公里时，别筋成伤突发，一时膝盖周围酸痛难耐，速度骤减，好在还能跑，那这个别筋成伤就一定能跑好！最后坚持跑完全程，已然是胜利！
今天是末伏的第七天，只剩下三天了！
今天是立秋节气的第14 天，只剩下两天了，马上要进入处暑节气了！
不管怎样，这个夏天已经在扫尾了！
别筋成伤虽然不断反复，但是一定能跑好！跑好才是最好的疗愈，也才是最好的前进！
自愈本身就是最大的进步！
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