【早餐打卡】
芦笋拌牛肉片、鸡蛋、牛奶咖啡、燕麦块。

【今日小感悟】
今天早餐几分钟就好了——芦笋煮熟，前天剩下的牛排取一小块，切成片和芦笋一起凉拌，顺手再做杯咖啡。一顿简简单单的早餐，蛋白质、纤维、碳水都有了。

对老年人来说，早餐能把蛋白质补足，这一天的精神状态也不会差。

其实只要自己把吃饭当回事了，一日三餐也就简单了。不用多复杂，心里有数，做起来就顺手。

【今日一句话】
简简单单，营养到位，就够了。