Apple健康刚刚给我推送了近期步行距离的变化趋势，五月份开始有了明显的增长。这也是我次顺利减重14斤的原因之一。这次减脂相对来说是比较轻松和顺利的。主要做了两件事，一件就是严格记录饮食。它的作用是什么呢？打个比方，就好像开车，原来完全不看速度，凭感觉开。现在开始看表开，尽量不超速。热量摄入就控制住了。另外就是要求自己尽量每天走够一万步。结果为了达成目标，尽量多走动，实际走下来不止一万步。就这样，既没吃挨饿的苦，也没吃受累的苦。比较顺利就减下来了。